V lete alebo počas celého roka – domáca limonáda je ideálnym spôsobom, ako si dopriať osvieženie, ktoré je zároveň prospešné pre vaše zdravie. Prečo by ste ju mali zaradiť do svojho pitného režimu?
💧 Výhody domácej limonády:
✅ Hydratácia
Domáca limonáda pomáha udržiavať optimálnu hydratáciu, najmä počas horúcich dní alebo pri fyzickej aktivite.
✅ Prírodný zdroj vitamínov
Použité citrusy ako citrón, limetka či pomaranč sú bohaté na vitamín C, ktorý podporuje imunitu a chráni bunky.
✅ Bez konzervantov a umelých sladidiel
Na rozdiel od kupovaných nápojov, domáca limonáda neobsahuje žiadne zbytočné „E-čka“. Všetko máte pod kontrolou.
✅ Podpora trávenia
Citrónová šťava môže podporiť tvorbu žalúdočných štiav a tým zlepšiť trávenie.
✅ Možnosť kombinácií
Limonádu si môžete dochutiť bylinkami (mäta, bazalka), ovocím (jahody, maliny) alebo dokonca kúskami uhorky. Kreativite sa medze nekladú!
🥤 Rýchly recept na osviežujúcu limonádu:
Ingrediencie:
- 1 citrón
- 500 ml studenej vody
- 1–2 ČL medu alebo trstinového cukru
- lístky mäty
- kocky ľadu
Postup:
Vymačkajte šťavu z citróna, zmiešajte s vodou, oslaďte podľa chuti a pridajte mätu a ľad. Podávajte vychladené. 🧊
📌 Záver:
Domáca limonáda je jednoduchý spôsob, ako dodať telu tekutiny, vitamíny a chuť bez zbytočného cukru. A navyše – vyzerá krásne aj na stole! 🌿
