Domáce smoothie sú skvelým spôsobom, ako začať deň plný energie, doplniť vitamíny a osviežiť sa počas horúcich dní. Príprava je rýchla, ingrediencie sú dostupné a kombinácie chutí sú takmer nekonečné. Tu je niekoľko jednoduchých receptov, ktoré si zamilujete!
🍌 Banánovo-jahodové smoothie
Ingrediencie:
- 1 zrelý banán
- 5 – 6 jahôd
- 200 ml rastlinného alebo kravského mlieka
- 1 čajová lyžička medu (voliteľne)
Postup:
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a mixujte dohladka. Podávajte hneď, najlepšie s pár kockami ľadu.
🥭 Mango-kokosové smoothie
Ingrediencie:
- 1 zrelé mango
- 100 ml kokosového mlieka
- 100 ml vody
- pár kvapiek limetkovej šťavy
Postup:
Všetko zmixujte do hladkej konzistencie. Toto smoothie je ideálne na horúce letné dni!
🥬 Zelené smoothie s jablkom
Ingrediencie:
- 1 zelené jablko
- hrsť špenátu
- 1/2 uhorky
- 150 ml vody alebo kokosovej vody
- 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
Postup:
Zelené smoothie vás osvieži a dodá telu vlákninu aj vitamíny. Zmiešajte všetko dohromady a vychutnajte si zdravie v pohári. 🍃
📝 Tip: Ak chcete smoothie hustejšie, použite mrazené ovocie alebo pridajte trochu ovsených vločiek.
