Chceš zdravý a moderný nápoj, ktorý ťa nielen osvieži, ale aj zasýti a dodá energiu? Vyskúšaj limonádu so semienkami chia – jednoduchý recept a množstvo benefitov v jednom pohári!
🌱 Prečo pridať chia do limonády?
✅ Zdroj vlákniny a omega-3 mastných kyselín
Chia semienka podporujú trávenie a znižujú pocit hladu. Sú skvelé pri zdravom životnom štýle.
✅ Hydratácia na vyššej úrovni
Chia dokážu absorbovať až 10-násobok svojej hmotnosti vo vode – nápoj tak zostáva dlhšie svieži a hydratujúci.
✅ Stabilná hladina energie
Pomáhajú udržať stabilnú hladinu cukru v krvi a energiu počas dňa.
✅ Zaujímavá textúra
Jemne želatínová konzistencia dodá limonáde nový rozmer, ktorý si zamiluješ! 😋
🍋 Recept: Limonáda so semienkami chia
Ingrediencie:
- 1 polievková lyžica chia semienok
- 1 citrón
- 500 ml vody
- 1–2 ČL medu (voliteľné)
- mäta alebo plátky limetky na ozdobu
Postup:
- Chia semienka zalej vodou a nechaj 15–20 minút napučať.
- Pridaj čerstvo vytlačenú šťavu z citróna a med.
- Zamiešaj, pridaj ľad a ozdob bylinkami. 🧊
💡 Tip na záver:
Limonádu môžeš obohatiť aj o pomarančový džús, uhorku alebo čerstvé ovocie – pre ešte viac chuti a vitamínov!
